對於正常人來説,體內濕氣過重對其身體的影響也是存在的,因此,本文特就大家所關注的體內濕氣重怎麼辦好的問題,做了如下的分析。
方法/步驟
1方法一:拔罐療法。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
2方法二:運動療法。人體內的濕氣如果過重,是可以通過運動的方式來進行排出的,跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3方法三:食療。清熱祛濕粥,【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。【用法】温熱服食。
注意事項
在掌握了能夠有效排出體內濕氣的方法後,濕氣重者在潮濕下雨的天氣中還應減少外出。