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牛奶不能與什麼同食 盤點牛奶不能和什麼一起吃

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牛奶不能與什麼同食 盤點牛奶不能和什麼一起吃

1、牛奶不能和豆漿一起吃。牛奶和豆漿不宜共煮,因為豆漿中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。

這種物質,需在100℃的環境中,經數分鐘才能被破壞。否則,未經充分煮沸的豆漿,食後易使人中毒。而牛奶若在持續高温中煮沸,則會破壞奶中的蛋白質和維生素,降低牛奶的營養價值,實際上是一種浪費。所以,牛奶和豆漿不宜共煮。

2、牛奶不能和巧克力一起吃。牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

3、牛奶不能跟韭菜一起吃,牛奶中含鈣;鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份;牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收。

4、牛奶不能和糖一起吃。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。

5、牛奶不能和水果一起吃。任何水果最好不要和牛奶一起食用,它們之間會產生一定的反應,不利於消化,也會造成營養流失。

Tags:牛奶 同食