1、芹菜：作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進食。攝入芹菜之後裏面的營養物質被人體吸收，可以促進鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩定有利。
2、韭菜：韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，温腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。
3、芹菜：芹菜可以清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血。主治高血壓，頭痛，頭暈。
4、黑木耳：黑木耳可以用於氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血壓病。
5、大白菜:白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
6、西紅柿:對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效。
7、茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，從而起到降壓的效果。
8、竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。
9、黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。
10、冬瓜:冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。
11、海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用。
哇咔範
