1、紫薯含有豐富的蛋白質,膳食纖維,多種維生素以及礦物質,膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動,潤腸通便。
2、還有的維生素有抗氧化的作用,可以清除體內的自由基,延緩皮膚的衰老增強皮膚的彈性,燕麥中的主要成分是含有大量的膳食纖維,兩者結合在一起,潤腸通便的功效會更加強,主要適用於一些生活作息不規律以及長期便祕的人羣。