1、材料:燕麥30克、熟糙米20克、粳米80克、水適量。
2、將燕麥、粳米淘洗乾淨放入煮鍋,倒入水。
3、大火燒開轉小火煮至米微爛。
4、加入熟糙米續煮。
5、煮至米軟爛,湯汁漸濃即可。
6、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕之憂。