胡蘿蔔可以生吃嗎 胡蘿蔔怎麼吃好

1、胡蘿蔔可以生吃,但不提倡生吃。

2、胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，它能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，β-胡蘿蔔素才能最大程度被人體吸收。而生吃則會浪費營養，更不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維。