維生素b族的作用及功能

維生素b族的作用及功能？身體一旦缺乏某種微量元素，就會不舒服，發出一些信息，現在我就告訴大家維生素b族的作用及功能

方法/步驟

首先維生素B是體不可缺少的一種元素，維生素B能幫助糖類，脂肪的代謝，同時還能製造血液中所需的營養元素，同時維生素B還具有促進消化功能的作用，對於緩解生活壓力有着很重要的作用，反之如果維生素B不足的話，人就會有貧血，偏頭痛，皮膚病等，可以説維生素B與人體的健康是息息相關的。

其次是維生素分為二大類，脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素，B族維生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,葉酸，泛酸，生物素。 B族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝，比如糖的代謝，脂類代謝，蛋白質的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。

最後維生素B都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生，預防貧血發生)。

注意事項

維生素b族的作用及功能，總之日常生活中補充維生素B對人體的健康是有很多好處的，但是一次性補充也不要太多了，如果服用維生素B過多的話對身體也是會有副作用的，日常生活中如果要補充維生素B的話最好能諮詢一下專業醫師的建議。