維生素b12的作用及功能是什麼

維生素B12是一種含金屬的維生素，它與人體的腸道息息相關。自然界的微生物主要用來合成這種維生素。下面就來為大家講述一下維生素B12的作用及功能是什麼。

方法/步驟

第一：B12主要存在於肉類中，植物中的大豆以及一些草藥也含有B12，腸道細菌可以合成，但B12是消化道疾病者容易缺乏的維生素，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。適量的維生素B12是一定要保證的。

第二：維生素B12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。此外，維生素B12也是唯一含必須礦物質的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數有色的維生素。維生素B12儲存在人體內很久才會出現缺乏症狀。

第三：作為甲基轉移酶的輔因子，參與蛋氨酸，胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氫葉酸轉變為四氫葉酸而將甲基轉移給甲基受體，使甲基受體成為甲基衍生物維生素B12可促進蛋白質的生物合成，如果缺乏，嬰幼兒的生長髮育也會受到影響。

注意事項

維生素B12在人體的含量雖然很少，但是也是不可或缺的一種元素，特別是我們的神經系統與其也有着密切的關係，要適度地補充。