穿鞋往外歪糾正小妙招 外八字腳怎麼矯正

1、直線走步，選擇一條直線，腳掌與直線平行，自然走步。要記住每走一步都要踩在線上，行走的時候需要注意自己的腳尖是否朝正確方，如有偏離，立刻矯正。

2、跑步，在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。

3、加強鍛鍊，加強腿部和踝關節的力量練習，可以在原地雙腳併攏，進行向上提蹬練習，每天都要進行鍛鍊，最好是在早上以及晚上這兩個時段。

4、跳繩，在正常跳繩練習的基礎卜，腳尖朝外可以矯正“內八字腳”，腳尖朝內可以矯正“外八字腳”。