女生做平板支撐的好處 女生做平板支撐有什麼好處

1、首先就是增加肌肉的力量，提高運動的能力增加肌肉的有氧呼吸。另外可以減少脊柱受傷的危險。可以增強身體抵抗力，增加新陳代謝，提高身體基礎代謝率。

2、可以改善不良的身體結構，使身體看起來更加的勻稱，提高美感。另外通過做支撐運動，可以自己拉伸身體的一些肌肉，從而達到刺激經絡穴位的效果。