平板支撐是不是越久越好 平板支撐鍛鍊什麼

1、是的。平板支撐主要鍛鍊核心肌羣，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力。

2、平板支撐主要鍛鍊核心肌羣，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力。