平板支撐對身體有什麼好處 平板支撐對身體的好處

1、提高平衡能力，加強人體腿部肌肉力量；頭、肩、跨和腳踝在同一水平面，能有效改善脊柱的歪斜情況，讓背部的線條更加完美；

2、在一定程度上緩解頸椎病等不適症狀；

3、有效鍛鍊腹部，加大腹橫肌的收縮力，增強腹部的內壓，塑造腹部線條。