月子如何養好腰 如何養好腰在月子裏

1、要注意適當的休息，不可以過度勞累，有助於養腰，不可以長期的站立、做頻繁彎腰的勞動，否則就會導致腰部的肌肉出現勞損，導致腰痛的出現。

2、需要多增加營養，多吃高蛋白、高維生素的食物，比如蘋果、白菜、雞蛋、瘦肉等，因為充足的營養有助於增加身體的抵抗力，可以起到養腰的作用。

3、注意腰部保暖，在月子期間應該穿高腰褲，室內的温度要適宜，可以避免腰部受到風寒，從而可以起到養腰的目的。

4、可以通過適當的運動來養腰，女性在坐月子期間可以做一些動作比較輕柔的運動，比如瑜伽，對養腰也有幫助。