腰不好要怎麼瘦肚子啊 腰不好要如何瘦肚子啊

1、主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多並不利於減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。

2、但是每天運動時間儘量保證在一個小時以上。

3、而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕鬆的辦法。可以做做平板支撐。