1、如果由於吃多了出現難受、想吐的情況,要及時採取相對的措施,加快對食物的消化:首先,可以通過輕柔的手法對腹部進行順時針按摩,一定要注意按摩力度要適度,不要過度的按壓。
2、另外,在飯後進行適當休息以後,還可以進行合適的體育鍛鍊,比如慢跑、游泳等,對於緩解因吃撐而導致胃部不適、噁心有一定的幫助,但是需要注意,一定不可以進行劇烈的運動,否則很可能就會出現嘔吐的症狀。