每天吃水果的好處 每天吃水果的好處是什麼

1、水果可以為我們機體提供維生素，尤其是水溶性維生素B族和C族，對於代謝的調節作用非常有幫助，能夠讓產能營養素脂肪、碳水化合物、蛋白質更好的被機體利用。

2、其次水果為機體提供膳食纖維，進入我們胃腸道以後可以促進腸道蠕動，防治便祕，同時還能夠促進益生菌的繁殖，維護腸道微生態進而提高機體免疫力。水果富含有機酸，還能夠促進消化液的分泌，幫助促進食慾和食物的消化。