可以吃蘋果。蘋果是一種營養豐富的水果,富含維生素和纖維,有助於調節身體內的激素平衡,緩解經前期和經期不適症狀,同時還有助於促進消化和預防便祕。因此,在來姨媽期間食用適量的蘋果是可行的,但要注意個人的消化能力,避免過量食用。另外,如果你有特殊的身體狀況或過敏史,最好在食用蘋果前諮詢醫生。