來姨媽可以吃哪些水果

來姨媽期間可以吃許多水果，以下是一些推薦的水果：

1. 堅果類：例如堅果、杏仁、核桃等，它們富含健康脂肪和蛋白質，有助於提供能量和營養。
2. 酸性水果：例如柑橘類水果（橙子、檸檬、葡萄柚）、莓類水果（草莓、覆盆子、藍莓）等富含維生素C和抗氧化劑，有助於緩解疲勞和增強免疫力。
3. 富含鐵質的水果：例如石榴、蘋果、葡萄等，有助於補充失血所需的鐵質。
4. 高纖維水果：例如香蕉、蘋果、梨子等，有助於促進腸道蠕動和緩解便祕問題。
5. 富含維生素B6的水果：例如香蕉、菠蘿、木瓜等，這些水果可幫助緩解焦慮和不適情緒。

然而，每個人的身體情況和口味偏好都不同。在來姨媽期間，建議根據自己的喜好和身體狀況選擇適合的水果來享用。