乒乓球橫拍發球基本功訓練方法 乒乓球橫拍發球基本功訓練方法是什麼

1、準備動作。拉球之前，站位一定要合理。一般來説，站位距球枱邊緣1、5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側着地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球枱邊緣的夾角大概為45度左右。

2、拉球。拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向迴轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球枱邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。

3、擊球。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來説，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放鬆還原。