足球有什麼基本功訓練方法 足球基本功訓練方法

1、連續剪刀腿：保持雙腳始終不觸球的同時，雙腳交替連續由內向外跨步。

2、腳底踩球：雙腳腳底交替踩球，同時儘量保持讓皮球保持原地不動。

3、腳底拉球：交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。儘量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。

4、足球舞蹈：首先一次從左向右的話，依次使用右腳腳底、左腳腳底、右腳從腳後繞過用腳尖觸球。然後反向從右向左時，依次使用左腳腳底、右腳腳底、左腳從腳後繞過用腳尖觸球。

5、右腳拉球、右腳外側撥球：先用右腳腳底向後拉球，同時支撐腿【左腳】跳步保持平衡，然後再用右腳腳背將球推回到原來的位置，如此往復循環。

6、左腳拉球、左腳外側撥球：先用左腳腳底向後拉球，同時支撐腿【右腳】跳步保持平衡，然後再用左腳腳背將球推回到原來的位置，如此往復循環。