涼拌日本豆腐一天吃多少合適 涼拌日本豆腐一天吃合適的數目

1、建議一天吃150-200克左右即可。

2、日本豆腐的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般情況下日本豆腐一天只需要吃150-200克左右，用來滿足人體的日常能量需求即可，不應該食用過量，避免對人體的健康造成傷害。