晚上能吃紅薯嗎 晚上是否吃紅薯

1、晚上可以吃紅薯，但是建議適量服用。

2、紅薯中含有一定的澱粉、糖分、氧化物和粗纖維，少量的攝入紅薯可以有效的增加飽腹感，可以為機體代謝提供能量，能夠保證人體所需要的多種微量元素。

3、但是需要注意，攝入過量之後，這些粗纖維會在腸道內堆積，容易引發腹脹現象。而且可以為人體補充過多的熱量，引發糖分堆積，從而形成肥胖現象。