失眠聽什麼音樂能快速入睡 失眠聽什麼音樂入睡

1、失眠的話可以聽一些比舒緩的慢節奏的音樂可以鎮靜安神 ，有助於睡眠。比如鋼琴曲，葫蘆絲，小提琴，二胡等都是可以的，但是注意音量要適當，不要太大。

2、失眠的話還要調整好自己的心態，保持情緒穩定，避免思慮過度或者精神過度緊張，臨睡前用温水泡有助於睡眠。