怎麼可以瘦身，保持好身材

肥對於愛美的MM來説是永恆的話題，然而很多人不是減肥不成功，而是成功瘦下來了之後，很快地又復胖了，身材很難保持。要怎麼才能夠做到成功減肥保持個好的身材？減下來之後會不會又很快反彈？自己也是個愛美的MM，嘗試了不同的瘦身方法，有成功的有失敗的，現在，我來跟大家分享一些我成功的小經驗，希望能幫到大家成功KEEP住體重，保持好身材。

方法/步驟

1

要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

2

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3

搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

4

跳繩300下，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或温泉劑。

注意事項

1、要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡。 2、走姿和坐姿要正確。 3、生活要規律，改變現有生活習慣。 4、吃飽飯後至少要站立半小時。