保持苗條身材的祕訣

減肥一直是當下社會很火的話題，其實你花費大量的時間去減肥，不如在日常生活中養成一個健康的習慣，體重也自然就下降了。

方法/步驟

1

起牀後記得做運動 清晨的空氣最為清新，起牀後可以去進行散步或者是做一點輕鬆的運動，筆者是比較懶的，所以也不建議大家去跑步，步行2千米也就可以了，而這基本也就是1個小時的時間，如果是上班族，儘量省去一站路的公交車，而去步行一段，效果也會很好。

2

吃飯吃八分 有人説吃飯七分飽就可以了，但是實際卻並非如此，七分你會餓，餓了就還想吃，然後就是一個惡性循環了，所以吃的恰到好處，不要撐就好了。

3

多吃蔬菜水果 吃東西一定要多吃蔬菜水果，例如黃瓜、西紅柿，平時多吃一點香蕉、菠蘿就好了，千萬不要吃胡蘿蔔、白菜一類，沒什麼效果還難吃。

4

睡覺不要多 睡覺時候千萬不要多睡，一般晚上十一點到早晨6點就可以了，太多則導致睡不醒，而且睡前千萬不要吃宵夜呀，宵夜是壞習慣，要戒掉。

注意事項

有時候你覺得有些違背常理，但是這確實是保持身材的好辦法，長期堅持，效果就會很明顯的。