大多數女性對於自己的身材都有一種執念，她們對於身材的保持會更加苛刻。為了保持身材，經常節食，在飲食上做出過多的限制。但其實，節食減肥不僅傷身體，還很容易反彈。
其實要保持身材並不是一件簡單的事，畢竟大多數人都是很難剋制自己的慾望的，而要保持好身材卻必須要壓制很多欲望。在剋制飲食方面就很難了，又何況大多數人都是懶的，不願意運動的呢？下面就給大家分享保持身材要注意的幾個方面，我們一起來看看吧！
一、戒掉零食、飲料
保持良好的身材，需要戒掉零食、飲料。很多人的肥胖都是由於喜歡吃零食喝飲料造成的，很多零食很飲料的熱量是非常高的，尤其油炸食品和碳酸飲料。戒掉零食，三餐正常吃，不要吃任何含有添加劑的食物，多喝白開水，提高身體的代謝功能，促進廢物的排出，堅持一段時間後會看到明顯的效果。
二、養成少吃多餐的習慣
為了保持身材，很多女性會節食，但其實這樣是很難堅持下去的，而且一旦恢復正常飲食就會反彈。少食多餐才是保持身材的最佳方式，每餐不要吃的太多，六七分飽即可，而且要確保食物的多元化和營養化。不建議吃高脂肪、高糖分的食物，但要補充維生素、微量元素和其他營養元素。
三、定期上稱
定期上稱進行對比，每一週都測量自己的體脂率與體重，這樣可以實施監督自己，讓自己對身材有一個清晰的認知。不要等到胖的一發不可收拾時再去，這時減肥就已經晚了。
四、保持運動
好的身材怎麼能缺少運動，運動通過排汗將體內的油脂排出體外，而且運動能讓身材變得更加均勻，線條更加流暢。比較推薦大家平時做一些有氧運動，像游泳、跑步與騎自行車都是很不錯的選擇。
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