梨形身材在穿搭衣服的時候常常感到很為難，尤其是以“瘦腿”著名的闊腿褲，下半身肥大的妹子穿起來就像裝在一個大木桶裏一樣。那麼如何改善下半身肥胖，來看看這篇文章。
闊腿褲的流行似乎讓腿粗的妹子找到了救星，但其中有一些上身苗條，下身肥胖的妹子穿上闊腿褲不但沒有遮住粗腿，反而看起來下身更加肥胖。那麼導致上身瘦小，下身肥胖的原因是什麼呢？其實出現這樣的情況，原因各有不一，其中包括基因，飲食，生活習慣，年齡，疾病等等。除了基因因素的影響，其他導致下身肥胖的原因都可以通過一些手段進行改善。
現代生活工作繁忙，學業壓力大的影響之下，長時間的坐着，站着，加上飲食不規律，喜歡吃口味過重的食物對身體造成了不小的負擔，導致臀部肥大。改善飲食不僅可以調整亞健康狀態，還可以擁有一個苗條的身材。平時可以多吃一些清淡的食物，水果包括紫菜，芝麻，蘋果，西瓜，木瓜，紅豆，雞蛋，菠菜，番茄，花生等等。
除了改善飲食習慣，堅持運動鍛鍊也是很有必要的。建議一週進行三次慢跑，慢跑之後一定要做拉筋和按摩來放鬆腿部，這樣才能事半功倍，效果更好。下班之後儘量選擇多走路，少乘交通工具。
沒有時間進行鍛鍊的話，可以從零碎的生活細節改變自己的習慣，比如進出地鐵站時，儘量選擇走樓梯。在休息放鬆時，靠牆站立30分鐘，有助於瘦腿。有興趣的女孩子可以週末時間學一學瑜伽，睡前躺在牀上做蹬腿，按摩腿部，利用零碎的時間每天堅持來改善下半身肥大。
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