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晚上吃什麼減肥最有效 三點為你説明

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晚上吃什麼減肥最有效 三點為你説明

1、晚上主要就是吃一些熱量比較低的食物,這樣才有利於達到減肥的效果,也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果儘量少吃一些主食

2、如果吃主食的情況下建議主要是多吃一些粗糧這樣含熱量比較低,同時也一定要注意晚上儘量不要吃得太飽,儘量吃四五分飽就可以。

3、可以多吃一些白菜、油菜、菠菜,也可以適當的吃一些蘋果、香蕉或者是西瓜等等。

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