晚上腿涼有什麼方法 手腳冰涼可以這樣調理

1、飲食調理：

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環。

2、按時吃飯：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體温。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麪包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

3、精油泡澡：

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

4、熱水泡腳：

泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過温暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而温暖全身。

5、中藥補益：

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。