1、食材:海魚(冷凍)1條、葱、姜、蒜各適量、鹽、食用油、醬油各適量、五香粉、甜麪醬各適量、料酒適量。
2、將買到的冷凍海魚放在盆子裏,自然解凍(大約需要2小時)。
3、解凍後,去鱗、去內臟,剪掉兩側魚翅和尾部,沖洗乾淨。
4、將洗乾淨的魚身上,撒上適量的鹽、五香粉,醃製10分鐘。
5、將炒鍋放入適量的食用油,開火,放魚,中火煎制微黃,翻面也煎至微黃。
6、將切好的葱、姜、蒜放入鍋中,放醬油、料酒、甜麪醬,再放一小碗水。
7、開大火燉制5分鐘,翻身再燉制5分鐘,關火。盛出即可食用。