自由泳的正確姿勢 自由泳的正確姿勢是什麼

1、首先讓身體和池底平行。遊的時候除了在浮出水面換氣外，頭要在中心位置，眼睛往前盯着池底。轉動手臂和肩膀，在手臂移動時身體跟着扭轉，但除了換氣頭都要保持在中心位置。這個姿勢會使你在自由泳時順利地保持平衡。

2、保持臀部浮於水面這樣可以使你更具有平衡性而且遊得更快。

3、放鬆頸部和上背部的肌肉。頭往上抬45度左右。如果頭太靠近胸部，所產生的阻力會使你自由泳時覺得很累。