香蕉的作用和功效 吃香蕉的好處

1、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

2、香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

3、香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。