功能鍛鍊的方法 男性性功能鍛鍊的方法

1、沐浴改善性功能，經常洗澡可以改善男性的性功能，對男性性器官的健康有很大的好處。具體來説：一個浴缸，熱水和一個半盆，水温儘可能高，不燒傷是適當的。

2、每天15次俯卧撐，對於男性來説，俯卧撐是改善性能力的首選運動。由於俯卧撐完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉羣需要彼此緊密配合，當男性進行性行為時，他們只需要動員這些肌肉。

3、詠湧泉：盤腿而坐，雙手相對。發熱身體暖起來後，雙手緊緊握住。從腳趾根部，從踝關節到三陰交的線上擦20到30次，然後分別擦左右手。在底部的前1/3處，彎曲時腳趾彎曲，當你移動時，你想保持泉水流動。

4、冷熱方法，先用温水浸泡身體，待身體完全適應温水環境後，用冷水沖洗生殖器，約3分鐘，視個人情況而定。陰莖和陰囊收縮後，他們沐浴在温水浴中。這是重複3-5次才能結束。