怎麼鍛鍊腎功能 教你四大保健方法

任何疾病的發生都是因為身體素質低下，所以提前保養身體保養腎臟是很有必要的。希望大家不要等到疾病找上門，才開始後悔。下面將會為大家介紹四種鍛鍊腎功能的方法。

方法一：按摩腰部。腰部好不好，通常就能測試出腎功能了。所以，如果你想要鍛鍊腎功能，可以多按摩自己的腰部。用手放在後腰位置，揉按一下即可。腰部健康也是我們不可忽視的，據有關研究證明，常按摩腰部的人，腎功能都會比較好。

方法二：做瑜伽。瑜伽是人們幫助修身養性的運動，建議大家可以選擇瑜伽來鍛鍊腎功能。瑜伽能夠讓你在舒展肢體的同時，打開心扉，呼吸新鮮空氣。一個人的身心是否愉悦往往影響着身體健康狀態。所以，多做瑜伽是有利於鍛鍊腎功能的。

方法三：多泡腳。手腳冰冷的人往往腎功能不太好，所以建議大家可以多泡腳。泡腳能夠促進血液循環，提高新陳代謝的效率，保暖身心。這樣自然一個人的腎功能也能得到鍛鍊。

方法四：多喝湯。我們都知道廣東人愛喝湯，因為湯富含食物精粹。湯對身體是有很大的好處的，能夠慢慢調理身體。你可以選擇一些補腎的食物熬湯，這樣裏面的營養物質更容易被身體吸收，鍛鍊腎功能。補腎的食物有：黑豆、黑芝麻、阿膠、當歸、何首烏、百合等。

上面為大家介紹了四種可以調理身體，鍛鍊腎功能的方法。任何疾病的發生都是因為身體素質低下，所以提前保養身體保養腎臟是很有必要的。希望大家不要等到疾病找上門，才開始後悔。