減肥的人不能吃什麼 減肥吃什麼能瘦

1、在減肥期間，我們應該避免吃一些高熱量的食物，比如含脂肪比較多的食物:肥肉、豬蹄、巧克力、奶酪，這些食物所含的熱量都比較高，吃這些含熱量高的食物，就會導致減肥失敗，除了這些之外，在減肥期間應該減少蛋白的攝入，適當的控制碳水化合物的攝入，多增加一些富含纖維素和維生素的食物，比説青菜、水果，此外還有冰激凌、漢堡，或者含糖分比較高的食物，也應該減少這類食物的攝入，在減肥期間除了注意控制食物的攝入，還應該加強運動，使體重控制在合適的範圍。

2、如果想要通過吃減肥食品進行減肥，可以選擇各種青菜，比如含蔬菜纖維較多的芹菜香菜，韭菜等等。或者是苦瓜，冬瓜，西紅柿，蘿蔔，白菜，南瓜，黃瓜。少吃雞鴨鵝肉，少吃豬牛羊肉，多吃魚類，還要配合健身鍛鍊，也要做好節食工作，不要吃過於油膩或者是辛辣刺激性食物，以免由於食物的特性，刺激食慾，導致飯量增加反而不利於減肥。