晚上吃蘋果好嗎 你知道答案了嗎

1、睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果中含有非常豐富的維生素C、果膠、不飽和脂肪酸和各種礦物質元素、微量元素。

2、在睡前一小時左右，吃一個蘋果可以提高細胞自身的新陳代謝，起到美容養顏的效果。可以促進皮膚白嫩、傷口癒合，可以促進肝臟、脾臟的代謝，還能排毒。睡前吃一個蘋果能幫助改善睡眠，對於睡前有焦慮症、憂鬱症或者睡中經常多夢、做噩夢這類人羣，吃一個蘋果可以極大的改善心情，促進睡眠。