肌選的精選

對敏感肌的人來説，選擇護膚品是一件很苦惱的事情，什麼樣的護膚品才適合敏感肌呢？今天我們就來了解一下吧。不同膚質有適合自己的護膚品，只有挑選到適合自己的護膚品，才能有效發揮護膚品的功...

1、先找一個安靜舒適的環境，這樣有助於身心等到寧靜有助於鍛鍊。2、在做這個運動前，需要做充足的熱身運動，這樣做的目的是為裏防止在做運動的時候出現肌肉拉傷，或者損傷關節等問題。3、開...

1.油性皮膚：應該選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。2.痘痘型皮膚：與油性皮膚選購防曬霜相同，選擇滲透...

1、粉餅，由多種粉體原料及黏合劑經混合、壓制而成的餅狀固體美容製品，具有遮蓋、附着、塗展、賦色、修飾的功能，使用的方式的不同分為幹用、濕用及乾濕兩用型。粉餅造就輕柔的啞光質感。...

1、肌[jī]：肌肉，人體和動物體的一種組織。由許多肌纖維集合而成。分橫紋肌、平滑肌和心肌三種。2、“肌”組詞：淪肌浹髓、心肌梗塞、面黃肌瘦、橫紋肌、肌理、腓腸肌、肌體、骨骼肌、心...

1、首先是跑步的頻率，如果你天天長跑，那麼確實難以實現增肌的目的。假設你一週有三或四天安排力量訓練，那麼可以另外安排二或三天進行跑步。也就是跑步和力量訓練分開在不同的日子中中進...

1、仰卧踏空運動。動作要領：以雙腳離地空中持續踏空為鍛鍊方法，能有效的將腹肌鍛煉出來。2、膝蓋彎曲腹部臀圍提高。動作要領：趴在墊子上，用雙手在身體兩側，膝蓋背部開始彎曲，提起腳離開地面...

1、仰卧卷體。首先平躺在瑜珈墊上，雙腳屈膝平放，縮肚、挺起胸，下巴收起。開始時先吐氣，將肩膀抬離地面約40度，然後輕輕回到平躺姿勢過程中同時吸氣，2秒上2秒下算一組，一組15下，3至4組。2、反向...

1、大腿前側肌肉叫股四頭肌。股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。2、它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成,肌腱構成人體最大的籽骨-髕骨和髕骨韌帶。股四頭肌的功能是...

1、練肌肉當然可以增肌。2、吃早餐：早上起來第一個小時就補充能量。養成吃早餐得習慣。3、訓練後加餐：訓練後補充蛋白質和碳水化合物可以幫助肌肉恢復，重建能量儲備。4、每3小時吃一頓，每...

1、仰卧卷腹。平躺於地上，雙膝彎曲90°，腳平放在地面上。雙手交叉於胸前或置與兩耳旁，沉肩收腹，下顎微收，上至肩胛骨離開地面，腰部固定，下至肩胛骨平貼地面，向上呼氣，向下吸氣，一上一下為一次。2...

沙發帝”劉燁為感謝微博粉絲過千萬，與23日晚曬出一張半裸照，大秀人魚線。照片中的劉燁變身型男，肌肉線條分明，人魚線清晰可見。同時他也坦白是九年前拍的。“沙發帝”劉燁為感謝微博粉絲過...

1、潔面產品主要需要清楚的是附着在臉部的灰塵等污物、皮脂殘留以及彩粧殘留。但是對於敏感性肌膚者而言，潔面產品不能太刺激，可選温和而偏微酸性的潔面乳，雖然這類的潔面產品清潔能力不...

斜方肌是個什麼東西？為什麼要練這一塊肌肉呢？健身達人們説了，只要斜方肌練得好，才算你在健身圈真正的立足了。這是真的嗎？所以今天我們一起來學一下斜方肌怎麼練吧。不知道你們是否去注意過...

乳液是一種液態霜類護膚品，具有良好的保濕和潤膚作用，防止肌膚水分流失過快。面霜是一款比乳液要粘稠的一種固體類的護膚品，分為保濕類，美白類和抗衰老類等。面部皮膚是人體老化最快的部位...

豆腐是人們公認的保健佳品，其在防病保健上的奉獻是多方面的，適量地食用豆腐對人體健康大有好處。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優...

為了能穿衣更有型，越來越多的朋友加入了鍛鍊的大隊伍，練腰、瘦腿什麼都有，但卻很少有人重視胸部肌肉的鍛鍊。這次，就讓我們一起來關注胸肌的鍛鍊方法。在很多人的想法裏，健身都是為了讓自己...

1、不要忽視俯卧撐，它強化胸肌的同時更兼顧全身的協調性以及核心穩定。在休息日進行一些輕巧的胸肌練習，花點時間來幾組俯卧撐。這有助於你不斷進步。同時拍手俯卧撐是構建強壯胸肌的好...

1、增肌吃增肌粉。2、因為增肌粉有一個很大的特點就是熱量高，容易造成熱量盈餘，多餘的熱量會被身體儲存起來，小肚腩和皮下脂肪就是這樣來的，而且增肌粉裏除了蛋白粉以外，還有較高熱量的碳水...

有一個健美的好身材一直是很多人的願望。怎麼才算是一個健美的好身材呢？好身材指的是身體的體脂各個部位分佈均勻，健美的好身材就是身體的某個部位通過鍛鍊變得更好看。一個擁有腹肌的人...

很多女性在健身過程中缺少專業的指導，導致一些健身動作錯誤進而導致斜方肌過大，顯得整個背部特別寬厚雄壯。這些問題其實都可以通過一些日常方面的細節來避免。生存壓力增大讓人們更加註...

1、想要促進肌肉的生長，我們就必須以大重量來刺激肌肉，使其進入緊張狀態，肌肉內部的細胞都活躍起來，肌原纖維在大重量的刺激下撕裂，然後吸收營養，得以變粗，這也是肌肉生長的原理。2、肌肉練習...

1、1雙膝彎曲跪在地面上，雙手撐起身體來做俯卧撐。2、雙手撐起身體，將身體下壓至一半後身體往後收縮，再撐起身體完成一次。3、雙手撐起身體，彎曲你的膝蓋，勁量用腿部的膝蓋去碰你的手部，完成...

生理期期間,女性s.c肌膚會變得格外敏感,因此許多女性在選擇衞生巾時都會關注其材質,注重親膚的觸感。為此,花王樂而雅於2021年10月推出寵愛肌系列新品“樂而雅寵愛肌甄選純棉衞生巾”,...

1、繩索肱三頭肌下壓，雙手握緊繩索，上肢保持正直。2、抬頭挺胸，大臂夾緊，小臂垂直於胸部的終端。3、小腿微曲，持續發力，每次發力同時到小腹的位置。4、虎口往外旋，收力之後繼續發力。5、可以...