1、如果是因為強度過大而導致的身體發抖的話，這個時候的我們就應該先休息一會。畢竟，一下子大量運動，很容易讓我們的身體負擔不了，最終因為到達了極限狀態而出現發抖的現象是很正常的。此時，應該要注意休息。
2、如果是因為你在運動的過程中，出了大量的汗，也帶走了不少的鈣和鎂等礦物質元素，這樣自然也有可能會導致做平板支撐的時候出現發抖的現象。此時，我們應該儘量在運動後合理的補充一下這些礦物質元素。
3、如果是平日裏你一點都不愛運動，而現在突然大量運動，導致肌肉的力度不夠的話，也是有可能會引發全身發抖的情況。這個時候我們就要想到欲速則不達，應該先慢慢的讓肌肉的力量獲得了鍛鍊，再堅持做久一點的平板支撐。
4、如果你在做平板支撐之前，沒有做熱身運動的話，也有可能會因此而導致做平板支撐的時候，肌肉過度緊張導致全身發抖。這個時候的我們就要懂得，下一次在做平板支撐的時候，就要提前熱身5-10分鐘這樣。
5、如果你在做平板支撐時，發現難度太大了，你自身沒辦法接受得來的話，這個時候就不要強制自己運動太久，不然也會全身發抖的。我們要學會循序漸進，讓自己的鍛鍊得到有序的開展。
6、如若我們想很好的解決做平板支撐出現發抖的情況的話，我們還可以在停下來之後，考慮對發抖的部位的肌肉進行周到的按摩，這樣能夠幫助我們的肌肉放鬆，從而避免發抖的情況變得嚴重起來。
哇咔範
