備孕吃大黑豆還是小黑豆好 準備懷孕吃大黑豆還是小黑豆

1、備孕期間吃大黑豆小黑豆都是一樣的。

2、大黑豆和小黑豆都含有豐富的植物蛋白，多種微量元素以及礦物質，如鈣，鎂，磷，鉀，鋅，鐵等，還含有豐富的維生素，如維生素b，維生素c以及維生素e等，備孕期間要清淡飲食，飲食結構要多樣化，不要偏食，也不要挑食，以免影響到營養的攝入。