怎麼做來減胸

女性朋友的胸一般是飽滿的好看，但是胸也不能太大了，太大了會壓得疼的，所以很多胸大的人都會想減胸的，也不知道用什麼方法好，下面我就來跟大家説一下。

方法/步驟

第一，胸大要減胸可以把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

第二，胸大要減胸可以將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯卧撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。

第三，胸大要減胸可以每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優酪乳”，3個月後見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。

注意事項

胸大就要注意合理飲食的，少吃油炸，油脂多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，還有平時一定要多運動。