1、如果自身患有便祕的話，可以通過使用雪蓮子來緩解這一症狀，所以會產生這個功效是因為它本身味辛，能夠刺激腸胃，從而清除體內的毒素和垃圾。另外，經過實驗研究證明發現，在雪蓮子之中還有大量植物膠，這種物質屬於可溶性纖維，一旦被人體的腸道手吸收以後，就會刺激腸道，從而使體內的糞便軟化，這樣一來，就可以使大便排出，在日常生活裏經常吃一些雪蓮子，夠有效地防治便祕。除此之外，還有祛風散熱的作用，這和它的屬性有一定的相關性。同時，它性味温辛，味辛就好發散，所以就有祛風散熱的作用。
2、除了以上所提到的作用以外，它還有化痰散結，生津止渴的效果。因為它本身含有大量營養物質，不光食療價值高，而且有一定的藥用功效，如果能夠經常使用的話，不僅能夠滋潤脾胃，還能夠清熱解毒，治療腫滿、瘰癧等病症，在平日裏，雪蓮子不僅可以生吃，而且可以做成膏外敷，如果自身手藝得當的話，可以把它和薏米連子相搭配，再加上一些蜂蜜調配，口味是十分不錯的，而且營養價值非常的高。除此以外，雪蓮子含有調節血糖的作用，假如自身的血糖不受控制，就可以吃雪蓮子，它在調控血糖方面，功效十分突出，尤其是對於那些糖尿病患者，非常有作用。
3、雪蓮子和一些食物是不能夠同時吃的，其中就包括榴蓮，海棠，這兩種食物都是性屬熱，與雪蓮子想加的話，容易引發上火現象。 除此以外，那些比較體弱和陰虛的患者，就禁止使用雪蓮子。當然了，如果自身屬於孕婦或者是嬰兒的話，儘量不用去吃它，很容易上火，雖然它本身的營養價值非常高，但是也需要對症下藥，以免得不償，凡而使病情加重。
哇咔範
