1、提高免疫力：榴蓮中含有的氨基酸種類齊全，其中谷氨酸含量最為豐富，穀氨酸對體內蛋白質和糖類轉化起到很重要的作用，可以促進人體的新陳代謝，對提高人體免疫力起到很好的作用。
2、促進食慾：雖然榴蓮的氣味特殊，但榴蓮的這種特殊的氣味對促進食慾有很大幫助，而且榴蓮中含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，可以幫助消化。
3、緩解痛經：榴蓮性熱，有活血散寒、緩解痛經的功效，對有痛經問題的女性來説，是很好的食物，此外，榴蓮也有改善腹部寒涼症狀的作用，對體質寒涼的人來説也是很好的補品。
4、預防高血壓：榴蓮中含有多種微量元素，其鉀元素的含量非常豐富，對調節人體細胞滲透壓和體液酸鹼平衡有很大幫助，也對預防高血壓有幫助。
5、心腦血管患者、腎病患者、皮膚病患者、患有氣管炎或喉炎或哮喘的人、體胖的人都不適宜食用榴蓮。
6、榴蓮性温，不適宜與牛肉、茄子、羊肉等食物同時食用，會出現濕毒和燥火上升的問題發生。
7、榴蓮不能和酒一起食用，同時食用會危害健康，尤其是糖尿病人，兩者同時食用會引起血管阻塞的情況發生。
8、吃完榴蓮不能飲用牛奶和可樂，或者其他含有咖啡因的飲料食物，不然會很容易造成咖啡因中毒。
哇咔範
