1、中醫認為腎主黑，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。平時吃東西可以吃黑色的食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，不僅補血還能滋養頭髮。
2、藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼朮、黨蔘、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹蔘活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液循環暢通，就能讓毛囊獲得養分再生。
3、平時的時候情緒要保持平穩、不熬夜養成早睡早起的生活習慣。保持充足睡眠，肝臟才能良好修復。中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
4、既然和肝、腎有關，因此，可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕釦打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液循環，刺激毛囊生長、防止掉髮。或是以梳子或手指，由前往後梳頭，可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
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