掉髮和脱髮在我們的日常生活當中是比較常見的情況，但是如果我們的頭髮本來就稀少，掉髮情況還日益嚴重，及一定要引起重視。採取相應的措施來緩解，保護好自己的頭髮。
掉髮於我們而言是一種很正常的現象，特別是對於部分的女性來説，無論是洗頭還是梳頭，都會有大量掉髮的情況發生。雖然説掉髮是一種正常的現象，但是如果我們的頭髮掉的頻率和數量較多，就會給自己帶來禿頂的威脅。所以我們應該重視掉髮，儘可能選擇適合自己的方法來緩解掉髮，這樣才可以讓自己的頭髮更加的茂密。
1、自然脱髮
自然脱髮其實會根據我們個人的情況而定，有部分的人新陳代謝的速度比較快，這個時候每天脱落的頭髮可能有幾十根或者是接近一百根，但是這種因為新陳代謝而導致的脱髮，是會重新生長出來的，所以我們不需要太過於驚慌。自然脱髮比較常見於洗頭和梳頭的時候，以為我們在洗頭和梳頭時，外力會將髮絲扯住，就容易導致脱落。
自然脱髮是一種身體的自然現象，所以我們需要分清楚自己的掉髮是屬於哪一種情況。當發現自己的頭髮脱落得比較多的時候，就需要放鬆自己的心情，不要太過於緊張。因為緊張的情緒也會影響到我們的頭皮健康，所以自然脱落的頭髮就不需要顧慮那麼多，順其自然即可。
2、燙染傷發
燙染是很多人都比較喜歡的美髮項目，但是燙染頭髮的時候會給自己的頭髮帶來很多的傷害。高温和藥水都會讓頭髮變得十分的脆弱易斷，所以如果是一些經常都進行燙染的人，就一定要多加註意到自己的頭髮護理。燙染頭髮之後應該注意到自己頭髮的護理問題，日常不僅僅需要使用護髮素，還需要給頭髮塗抹護髮精油，以此來更好的保護髮絲。
3、產後脱髮
很多女性在產後都比較容易出現大量掉髮的情況，主要是和女性的身體有很大的聯繫。很多女人在生產之後都會有一定的產後抑鬱症，這個時候我們的身體健康狀況十分的不穩定，同時自己的精神狀態也非常的不好，所以容易出現掉髮的情況。所以女性在生產之後一定要注意安撫自己的情況，不要太過於悲觀。
當然產婦的生活起居需要有專人照料，因為產後的女性精神方面比較敏感，寶寶也會不定時的哭鬧，這樣會嚴重影響到產婦的休息，讓產婦的精神更加的崩潰。所以專人的照料可以讓產婦得到更好的休息，同時也可以更好的安撫產婦的情況。產後的飲食也需要多加的注意，如果吃了一些對身體沒有什麼好處的飲食，反而會給自己的身體帶來病患。
4、過度節食
節食是很多人都會選擇的一種減肥方法，但是節食會嚴重的影響到我們的頭皮健康。很多女性為了讓自己的身材更好，就會以節食的方法來減肥。但是這樣減肥方法並不會有很明顯的效果，相反的，如果我們過度的節食，還很容易導致反彈。過度節食讓身體得不到營養的補充，自然會開始出現脱髮情況。
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