右腰後側疼怎麼治療

生活中有很多的人在勞動之後，會感覺到腰部疼痛，若是出現了疼痛，還會影響到休息，所以，要注意治療，今天我們就介紹一下右腰後側疼怎麼治療。

方法/步驟

第一：掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

第二： 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

第三： 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

注意事項

若是出現的疼痛需要進行治療，但是也應該多注意休息，平時要警惕一些疾病的存在，比如説腰肌勞損，骨質增生，腰痛，都要注意檢查治療。