番茄工作法 番茄工作法的簡介

1、番茄工作法是簡單易行的時間管理工具，由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立。

2、使用番茄工作法需準備的工具：一個番茄計時器，三張表格。

3、使用番茄工作法需遵守的規則：其一，一個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作,5分鐘休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每4個番茄時間後，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘；其四，完成一個任務，劃掉一個。

4、番茄工作法的精髓：一次只做一件事，保持專注；按照輕重緩急程度分解目標任務，高效完成；做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；整理雜亂無序的工作事項，克服拖延症；持續性改善時間管理能力，讓優秀成為一種習慣。

5、番茄工作法可以幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力，讓每一項任務的結果都能達到預期。