1、石榴：它除了能夠補充人體所需的水分之外，裏面還藴含了一種叫鞣花酸的成分，可以起到防輻射的作用，要知道現如今基本上人手都有電子設備，特別是在上班的時候，根本沒有辦法完全的防住輻射，給自己皮膚帶來的傷害，而吃石榴能夠減少輻射對自己皮膚的損害。
2、柚子：檸檬酸可以幫助死皮細胞代謝和排出，這個可以讓我們的皮膚變得更加的光滑，而且臉上一旦出現死皮的話，吃柚子是能夠極大程度上的緩解的。
3、獼猴桃：食用獼猴桃可以起到滋補身體，還有清熱潤燥的效果。可以讓自己的皮膚變得更加的光滑，同時它裏面所藴含的微量元素還可以淡化，各種色斑，是在各個季節都必須要吃的一種水果，最好是能夠每天堅持食用。
方法/步驟
石榴：為什麼人到了一定的時間段就會覺得自己的皮膚變得越來越差，就是因為身體裏面的水分消耗速度實在是太快了，而每天又不注重補水，最好是能夠吃一些藴含豐富水分的水果，石榴就是最好的一種代表。它除了能夠補充人體所需的水分之外，裏面還藴含了一種叫鞣花酸的成分，可以起到防輻射的作用，要知道現如今基本上人手都有電子設備，特別是在上班的時候，根本沒有辦法完全的防住輻射，給自己皮膚帶來的傷害，而吃石榴能夠減少輻射對自己皮膚的損害。
2柚子：柚子是我們生活裏面比較常見的一種水果，它有着很強大的護膚功效，因為柚子裏面的檸檬酸已經普遍的用於各種化粧品中竟然化粧品都在不斷的提取，水果裏面的物質來製成的話，我們幹嘛不直接吃水果來吸收，這樣還沒有經過任何的加工，而且也不會有化學物質殘留在自己的皮膚之上。而檸檬酸可以幫助死皮細胞代謝和排出，這個可以讓我們的皮膚變得更加的光滑，而且臉上一旦出現死皮的話，吃柚子是能夠極大程度上的緩解的。
3獼猴桃：雖然很多人都覺得獼猴桃非常難以處理，而且也不喜歡經常購買，但是獼猴桃裏面所藴含的維生素和微量元素是非常之多的，根據現在的研究表明，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體，還有清熱潤燥的效果。特別是對於女性來説，在秋季本身水果就相對比較稀少，而獼猴桃作為一種水果，可以讓自己的皮膚變得更加的光滑，同時它裏面所藴含的微量元素還可以淡化，各種色斑，是在各個季節都必須要吃的一種水果，最好是能夠每天堅持食用。
哇咔範
