每天吃多少水果合適 一天吃多少水果比較好

1、對於一天吃多少水果合適這個問題，其實由於每個人的身體情況不同，因此最終的答案也會有所差異，但是一般來説成年人每天吃200~350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相互替代。

2、用水果取代正餐減肥是一個誤區，除此之外把水果和蔬菜相互替代也是人們吃水果的常見誤區。但是要注意的是水果和蔬菜功能和營養側重點是不一樣的，它們所含的維生素、微量元素、膳食纖維成分都有所區別，推薦成年人每天吃300~500克蔬菜，兩者是不能相互替代的。