最好乒乓球步法訓練 乒乓球最佳的步法訓練方法

1、平地移動。在空地上畫兩條線，按照一般擊球位置左右前後方向移動順序：A腳-B腳-A腳、B腳-A腳-B腳。

2、慢球訓練。這種方法是帶球訓練，在乒乓球桌上帶一個陪練，然後陪練左右兩個角擊回慢球，自己則不斷按照步法移動。

3、步法移動要點：移動的方向位置是擊回球較佳位置；兩腳移動後距離保持約自身兩肩寬的距離寬度。

4、強化力量。乒乓球移動步伐對個人的腿部和腰部力量和靈活性要求較高，在平時練習中可以強化腿部和腰部訓練（例如用健身器材訓練腿部，腰部每天做一定數量仰卧起坐）。