看着別人的皮膚在太陽下白得發光，看着自己黝黑的皮膚傷心不已？我們決定不了自己天生的膚色，但是我們可以後天努力改變自己的膚色，例如有一些食物能讓我們越吃越白！
在中國人的傳統審美觀念裏看來，如果一個女孩子她的皮膚很白的話，那麼她就算是一個美人。不過有的人的白皮膚是天生的，有的人的白皮膚卻是靠後天吃出來的，那麼吃什麼可以讓我們的皮膚變白呢？今天就由小編來給大家分享一些可以幫助我們的皮膚變白的食材吧。
第一種食物:胡蘿蔔。
我們都知道胡蘿蔔裏面含有非常豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素可以幫助我們改善視力，保護我們的眼睛，能夠讓我們的眼睛保持長久的明亮與水潤。
但其實胡蘿蔔素它不僅僅是可以保護我們的眼睛，它同樣是可以保護我們的皮膚的。因為胡蘿蔔素它是一種非常強大的抗氧化劑，它能夠防止我們的皮膚被體內的遊離自由基氧化而變老從而生出色斑。
同樣的，胡蘿蔔素它可以保護我們的皮膚不被太陽曬傷，而且它還能夠幫助我們分解皮膚表面的那一些黑色素，所以吃胡蘿蔔可以讓我們的皮膚變得越來越白。
第二種食物:西紅柿。
吃西紅柿可以讓我們的皮膚變得越來越白，主要就是因為西紅柿裏面的維生素c含量非常高。
而維生素c是可以幫助還原我們皮膚表面的那一些黑色素的，所以可以有效的達到一個讓我們的皮膚變白的效果。
同樣的，如果你的皮膚上面有一些黑色的斑點或者是雀斑的話，那麼吃西紅柿同樣可以幫助你解決這一些皮膚問題。其實不只是西紅柿，只要是那一些維生素c含量高的食物，你都可以吃。它們都能夠起到一個幫助我們美白皮膚的效果。
哇咔範
